• Mata do masażu z kolcami
    Plan Relax,  Strona Główna

    Mata Pranamat Eco – opinia po kilku miesiącach użytkowania

    Dzisiejszy wpis jest pierwszym z serii oceny produktu lub usługi. Jest kompletnie niezależnym wpisem i nie został sponsorowany!!! Mata Pranamat Eco nasze opinie po kilku miesiącach użytkowania. Mamy mieszane uczucia z jednej strony boli jak cholera, a z drugiej relaksuje i co w tym wypadku zrobić? Po hucznych zapowiedziach w mediach, po opiniach innych użytkowników postanowiliśmy sami wytestować matę. Zakupiliśmy matę i poduszkę. Z racji tego, że sami jesteśmy z wykształcenia fizjoterapeutami mniej lub bardziej aktywnymi, wiemy co znaczy dostać masaż ( dobry masaż ). Możemy co nieco powiedzieć o naszych doświadczeniach z produktem Pranamat. Czy może on zastąpić prawdziwy masaż i zaoszczędzić pieniądze?! Nasz pierwszy raz… Cóż patrząc na…

  • Plan Relax,  Strona Główna

    Jak szybko zasnąć?

    Jak szybko zasnąć? Jeśli trafiłeś na nasz artykuł to znaczy, że masz problemy ze snem albo jesteś naszym stałym czytelnikiem 🙂 Definicja Sen – stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie dobowym, podczas którego następuje zniesienie świadomości i bezruch. Fizjologiczny sen charakteryzuje się pełną odwracalnością pod wpływem czynników zewnętrznych (w przeciwieństwie do śpiączki). Przeciwieństwem stanu snu jest stan czuwania. Granica pomiędzy tymi stanami jest płynna u zwierząt niższych (na przykład u żółwi). Źródło Wikipedia Zacznijmy. Sen służy nam aby zregenerować organizm i przygotować do kolejnego dnia. Na sen poświęcamy ok 25-35% naszego życia. Każdy z nas potrzebuje inną liczbę godzin, aby być wypoczętym. Podczas snu nasz organizm się regeneruje. Np w pozycji leżącej…

  • Sauna - plan na relax
    Plan Relax,  Strona Główna

    Sauna – jak korzystać i zalety

    Sauna jak z niej korzystać? I jakie są jej zalety? Pierwszy raz w saunie – jak korzystać z sauny? Przed każdą wizytą w saunie należy skonsultować się z lekarzem czy nie mamy przeciwwskazań do takiej wizyty. Na potrzebę dzisiejszego wpisu opiszę po krótce jak korzystać z sauny suchej czyli fińskiej. Następnie przygotuj sobie minimum 2 ręczniki. Zdejmij biżuterię, jeżeli masz makijaż – zmyj go oraz weź prysznic i wytrzyj ciało do sucha. Przed wejściem do sauny owiń się ręcznikiem. Nie powinieneś mieć biżuterii i bielizny. Biżuteria po rozgrzaniu może nawet poparzyć skórę, a bielizna pod wpływem temperatury może wydzielać szkodliwe dla nas substancje zawarte w jej składzie. Ręczniki z reguły…

  • Dobry masaż gdzie szukać
    Plan Relax,  Strona Główna

    Dobry masaż – jak powinien wyglądać, gdzie szukać etc

    Dobry masaż – każdy z nas zadaje sobie pytanie jak powinien wyglądać? gdzie szukać? jaki wybrać?: sportowy, leczniczy czy relaksacyjny? Jak się przygotować na masaż? Sporo tych pytań, ale postaram się odpowiedzieć na nie wszystkie. Sam jestem z zawodu fizjoterapeutą/masażystą, przede wszystkim z pasji. Był moment gdy myślałem o porzuceniu zawodu, lecz dopóki zdrowie mi pozwoli będę starał się wykonywać każdy masaż najlepiej jak tylko jest to możliwe. Mam ok. 10 letnie doświadczenie w obsłudze gości w luksusowych miejscach jak i również tych mniej ekskluzywnych. Według mojej wiedzy i doświadczenia postaram się odpowiedzieć na powyższe pytania. W takim razie do konkretów: Początek Przywitanie się z klientem, podanie ręki i przedstawienie…

  • Apartament spa
    Plan Relax,  Strona Główna

    Apartament z sauną i masażem

    Apartament z sauną i masażem?? To doskonała alternatywa, gdy szukasz miejsca gdzie nie tylko możesz przenocować. Czym powinien się taki apartament spa charakteryzować? Sen Słowo apartament kojarzy się z wyższym poziomem, a co za tym idzie materiały wykończeniowe powinny być lepszej jakości. Tzn. materace do spania wygodne, szerokie i o dużej grubości. Pościel… można by pokusić się o lnianą ( duży koszt ), lecz takie materiały są naturalne, miłe i przyjemne dla naszej skóry ( wskazana też dla alergików, skóry atopowej itp.). Kołdry i poduszki Kołdry i poduszki proponowałbym z wełny alpaki. Dlaczego?  Jest zdrowa i reguluje cyrkulacje powietrza: w zimie zapewnia ciepło, w lecie zapobiega poceniu. Znowu koszt wysoki.…

  • Gabinet do masażu wystrój
    Plan Relax,  Strona Główna

    Gabinet Masażu – jak powinnien wyglądać

    Gabinet masażu: jak powinien wyglądać? Co jest ważne w względach praktycznych? Jakie role powinien spełniać? Co zrobić aby był funkcjonalny? Te wszystkie pytania zadaje sobie inwestor, masażysta czy fizjoterapeuta. Mam nadzieję, że uda mi się rozwiać tu niektóre wątpliwości. My pracując w różnych hotelach i w różnych gabinetach, mieliśmy okazję doświadczyć zarówno zalet jak i wad miejsc. Jak powinien wyglądać gabinet masażu? Powinien być na tyle duży aby zmieściło się łóżko do masażu wraz z całym osprzętem. A także gdy klient/gość leży już na łóżku powinniśmy mieć swobodny dostęp do jego stóp ( refleksologia). Od strony głowy musi być miejsce aby wykonać np. masaż twarzy lub wyciągnąć ręce klienta do…

  • Domek na wynajem
    Ciekawe miejsca turystyczne i obiekty,  Strona Główna

    Domek spa z sauną – chalet, lodge nowy kierunek?

    Domek spa z sauną, a może chalet w górach lub lodge. Zauważyłem ostatnio, że hotele zaczynają inwestować w własne prywatne domki na wynajem. Najczęściej jest to w górach. Takie domki posiadają na wyposażeniu wszystko to co hotel, a czasami nawet wiele więcej. Domek spa, bo tak można nazwać ten rodzaj nieruchomości, składa się z reguły z własnej sauny, balii do kąpieli ( beczka z wodą), oferują także pełen serwis np.usługę masażu czy zabiegu na twarz. Jeżeli ktoś jest wygodny i nie ma ochoty żeby się ruszać z miejsca: śniadanie i obiad także mogą zostać dostarczone. Do kogo skierowana jest oferta? Na to pytanie chyba jest dobra odpowiedź: do tych osób…

  • Restauracja zdjęcia
    Ciekawe miejsca turystyczne i obiekty,  Hotel kulisy prowadzenia,  Strona Główna

    Jak zdobyć klienta – wystroje wnętrz i aranżacje

    Jak zdobyć klienta?? Restauracja? Restauracja w hotelu? Bez względu na miejsce wszyscy zastanawiają się nad tym jak zdobyć klienta? Ostatnio czytałem wywiad z Panem Piotrem Komór na stronie magazin.storyous.com, bardzo fajnie poprowadzona rozmowa. Najważniejsze czynniki jakie można wyłowić z informacji jakie przekazuje P.Piotr to że warto dołożyć starań i pozyskać grupy, tak aby świętowały u nas różne okazje. Może to być impreza firmowa, urodziny, komunie. Dlaczego? Z rozmowy z doświadczonym menedżerem wynika, że z reguły rachunek z grup okolicznościowych jest dwukrotnie wyższy przeliczając na jednego gościa, niż z klientów indywidualnych. To nie znaczy natomiast, że trzeba porzucić starania o gościa indywidualnego. Pracując w jednym z hoteli w Austrii doświadczyłem jak dobra…

  • Urlop regeneracyjny
    Ciekawe miejsca turystyczne i obiekty,  Strona Główna

    Urlop regeneracyjny – przepis na relaks i odpoczynek

    Urlop regeneracyjny – przepis na relaks i odpoczynek. Czy istnieje przepis na te cudowne formułki? Żyjąc w dzisiejszych czasach: szybkich, wymagających, stresujących, każdy szuka chwili wytchnienia. Gdzie znaleźć spokój i odpoczynek, połączony z ruchem, regeneracją? To pytanie nurtuje wielu z was. Przeglądając oferty hoteli spotkałem się z bardzo fajną filozofią jaką wprowadził w roku 1974 F.X. Mayr w Tyrolu i stworzył koncepcję Lanserhof, która zachęca do urlopu regeneracyjnego. Polega ona na prewencji i regeneracji pod kontrolą lekarzy za sprawą ruchu, diety, zabiegów i medytacji. Austriacki lekarz medycyny naturalnej F. X. Mayer wprowadził koncepcje wczesnej diagnostyki chorób cywilizacyjnych. Aby zapobiegać rozwojowi innych poważnych chorób. To jest podstawa na której bazuje koncepcja…

  • Domek w górach
    Ciekawe miejsca turystyczne i obiekty,  Strona Główna

    Domek w górach z kominkiem i sauną – wioska w górach

    Domek w górach z kominkiem i sauną na wynajem. To bardzo ciekawa idea. Inspiracja napływa z wioski w Austrii w miejscowości Leogang. Leży na wysokości 1100 m n.p.m. Priesteregg to idea dla ludzi poszukujących ciszy i spokoju, połączonego z luksusem. Każdy domek posiada inną aranżacje, a wisienką na torcie jest Willy Bogner Chalet, który posiada własny basen, saunę i balie do kąpieli. Sala kinowa też się znajdzie. Lecz cena mówi sama za siebie i jest to tylko obiekt dla wybranych. Śniadanie jest serwowane do domku, dla wymagających przychodzą także terapeuci i świadczą usługę masażu, zabiegów na twarz albo pielęgnacje dłoni i stóp. Cisza, natura to przede wszystkim walory tej wioski,domki…