• Co robić gdy bolą mieśnie karku i szyi
    Plan Relax,  Strona Główna,  Terapia przeciwbólowa,  Uncategorized

    Bóle szyi i karku – ćwiczenia, wskazówki jak pozbyć się bólu

    Bóle szyi i karku są bardzo często spotykane w naszym życiu codziennym. Lecz jeżeli uda nam się wygospodarować 5-10 min dziennie na ćwiczenia prewencyjne i zapobiegawcze to nasze napięcie mięśni może być znacznie mniejsze. A przez co komfort naszego życia, wydajność w pracy i nasze samopoczucie dużo większe. Przyczyny bólu Najczęściej jest to praca siedząca przed komputerem, częste korzystanie ze telefonów komórkowych, praca w stałym stresie itp. Wtedy nasze mięśnie i powięzie wykonują bardzo statyczną pracę i są w stałym napięciu. To tak jakbyście cały czas próbowali przez kilka godzin dziennie napinać „bicepsa” 🙂 . Struktury ruchowe po takiej pracy są bardzo zmęczone i charakteryzują się ograniczoną ruchomością w segmencie…

  • Uncategorized

    Dr Hotel

    Witajcie na stronie Dr Hotel. Tu znajdziecie różne ciekawostki z zakresu hotelarstwa i turystyki. Wszystko oparte jest na faktach, które osobiście przeżyłem. Nie opowiadam tu bajek tylko autentyczne historie zza kulis, czyli od strony pracownika, ponieważ mam w tej kwestii doświadczenia. W branży turystyczno – hotelarskiej jestem już ponad 10 lat. Chętnie polecę też ciekawe obiekty do zwiedzenia. Odpowiem na pytania i zapraszam do dyskusji