• Co robić gdy bolą mieśnie karku i szyi
    Plan Relax,  Strona Główna,  Terapia przeciwbólowa,  Uncategorized

    Bóle szyi i karku – ćwiczenia, wskazówki jak pozbyć się bólu

    Bóle szyi i karku są bardzo często spotykane w naszym życiu codziennym. Lecz jeżeli uda nam się wygospodarować 5-10 min dziennie na ćwiczenia prewencyjne i zapobiegawcze to nasze napięcie mięśni może być znacznie mniejsze. A przez co komfort naszego życia, wydajność w pracy i nasze samopoczucie dużo większe. Przyczyny bólu Najczęściej jest to praca siedząca przed komputerem, częste korzystanie ze telefonów komórkowych, praca w stałym stresie itp. Wtedy nasze mięśnie i powięzie wykonują bardzo statyczną pracę i są w stałym napięciu. To tak jakbyście cały czas próbowali przez kilka godzin dziennie napinać „bicepsa” 🙂 . Struktury ruchowe po takiej pracy są bardzo zmęczone i charakteryzują się ograniczoną ruchomością w segmencie…